望 遠 運 動
當您需要長時間閱讀或用眼時，千萬記得每隔50分鐘眼睛休息10分鐘并且做做望遠運動。很簡單，找一個開闊的視野，凝視20公尺以外的某個主景，專心的看清楚或者以搜尋目標的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反復(fù)數(shù)次。
閉 眼 運 動
閉眼也是運動，有些場合會是最好的眼睛運動，比如當您找不到開闊的遠景可做望遠運動時，不妨閉起眼睛10分鐘，也是很有效的。或者已經(jīng)感到疲倦、勞累時，更應(yīng)采取閉眼，畢竟充份休息才是最佳的眼睛保健方法。
眼 睛 體 操
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戶 外 運 動
最佳的護眼方法就是戶外運動，如打球、跑步、體操....等等，假日就往郊外跑，青山、綠水、陽光、新鮮空氣，更是眼睛的守護神，如果能夠保持每天運動的好習(xí)慣，不僅可以紓解精神，活化細胞，對眼睛而言，更是最理想的保養(yǎng)法。
