與其在眼睛近視之后千方百計(jì)地保健，不如在還沒(méi)有近視的時(shí)候就多加注意，平時(shí)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的努力可以不讓我們的眼睛被眼鏡所累，或不再向深度近視發(fā)展。下面是預(yù)防近視的幾個(gè)注意事項(xiàng)。
1.讀寫姿勢(shì)要正確。無(wú)論讀書還是寫字都要在書桌前進(jìn)行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。
2.不能躺著看書。兩眼球具有經(jīng)常保持水平的功能，一旦躺著看書，兩眼球就會(huì)拼命想保持水平。結(jié)果，聚焦就會(huì)從正確的位置產(chǎn)生差距，因而造成視力衰退，甚至?xí)寡圯S產(chǎn)生變化。
3.不忘伸展背肌。即使最初保持了正確的讀寫姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)也會(huì)變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢(shì)。因此，每隔一段時(shí)間，就要伸展背肌，改正姿勢(shì)。 日霜排名有效最好用防曬霜推薦護(hù)手增高藥卸妝保健頸椎病的枕頭祛斑怎么去痘印bb霜怎么瘦身保濕保濕面霜排行榜好用好用的美白面膜日霜好的細(xì)致毛孔推薦毛孔去眼袋眼霜推薦評(píng)價(jià)
4.桌椅高度要合適。讀書寫字時(shí)保持正確的姿勢(shì)坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無(wú)法保持正確的姿勢(shì)。
5.不在車上看書。車內(nèi)的照明度不夠，外來(lái)的光線很容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子的前進(jìn)而晃動(dòng)，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。
6.適當(dāng)休息。讀書寫字每次不要超過(guò)50分鐘，然后休息10分鐘。因?yàn)橛醒芯勘砻鳎谝粋€(gè)學(xué)期內(nèi)，學(xué)生連續(xù)近距離學(xué)習(xí)2或3小時(shí)，近視眼發(fā)生率要比近距離學(xué)習(xí)每1小時(shí)休息1次者高出30%。長(zhǎng)時(shí)間讀書寫字時(shí)每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，兩手向上舉，拉直背骨或看看遠(yuǎn)景。