眼睛是心靈的窗戶(hù)，保護(hù)好眼睛是我們每一個(gè)人都要重視的。如果你沒(méi)有很好的保護(hù)眼睛，就很容易近視。因此如何預(yù)防近視是大家不容忽視的。下面，小編給大家介紹幾種預(yù)防近視的方法和應(yīng)該注意的地方，希望對(duì)您能所有幫助，對(duì)于已近視者,也有助于您減緩度數(shù)的加重。
1.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。加強(qiáng)體育鍛煉，減少視近的環(huán)境，多看遠(yuǎn)處，增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間。
2.注意用眼衛(wèi)生。讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正， 眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌子一拳，手指離筆尖一寸。連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字、看電視、計(jì)算機(jī)操作30分鐘～１小時(shí)左右要休息片刻或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)，也可以做做眼保健操。
3.勞逸結(jié)合，睡眠充足。足夠的睡眠對(duì)因過(guò)度輻輳而引起的睫狀肌痙攣可能有一定的緩解作用。一般睡眠應(yīng)達(dá)9小時(shí)以上，至少不能低于8小時(shí)左旋肉堿品牌排行榜排名slim belly比較頸椎枕頭好用增高效果好的如何祛痘印祛痘周易解夢(mèng)瘦腰10大減肥產(chǎn)品補(bǔ)水怎么瘦臉補(bǔ)水安瓶是什么瘦臉頭發(fā)控油什么牌子好
4.定期檢查視力。發(fā)現(xiàn)視力減退應(yīng)及時(shí)糾正保健。
5.飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡。加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素A、鈣、鋅的食物。
另外，小編還要提醒大家，保護(hù)眼睛要做到四不要：
1.不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；
2.不要在臥床和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)；
3.不要看字體過(guò)小過(guò)密，字跡不清的讀物；
4.不要用淡色鉛筆而歪頭讀書(shū)、寫(xiě)字。