青少年眼保健常識，眼睛的重要性不必多說想必每個人都知道，可是繁重的學習、長期的壓力，人們無可避免地會用眼過度。尤其很多青少年，趁放假在家瘋狂上網(wǎng)打游戲，一天下來幾乎沒有離開過椅子。

　　青少年眼保健主要做到以下幾個方面：

　　1、起居有常：平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，每日保持充足睡眠時間，勞逸結(jié)合，腦體結(jié)合;

　　2、飲食有度：飲食應(yīng)注意質(zhì)量、數(shù)量、進食時間和速度。

　　3、講究衛(wèi)生：青少年應(yīng)從小養(yǎng)成良好的用眼習慣，如讀書姿勢端正，距離讀物33cm，不在乘車及臥床時以及光線太刺眼或光線太暗的地方看書，用眼超過1小時左右就讓自己放松一下，閉目養(yǎng)神或遠眺片刻，建議看得越遠越好，眼睛不斷轉(zhuǎn)動，看遠處綠色的景色為佳。

　　4、眼保健操：按摩推拿眼周圍穴位，有消除眼疲勞、保護視力的作用，對