青少年的眼睛發(fā)育還未完全定型，這時(shí)的視力多不穩(wěn)定，如果不注意用眼衛(wèi)生，就易發(fā)生近視。高度近視的人有一定的遺傳因素可制后代發(fā)生近視，應(yīng)及時(shí)預(yù)防和采取措施。

    學(xué)習(xí)和工作環(huán)境的光線要適當(dāng)，光線太強(qiáng)或太暗都不適合,如果太強(qiáng)耀眼，太暗則消耗眼力，燈泡上最好用罩。以防光線刺傷眼睛，同時(shí)要注意燈光應(yīng)在左方，以免燈光的陰影妨礙視線。

     積極參加體育鍛煉，增加營(yíng)養(yǎng)，體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，也是預(yù)防近視眼最好的辦法，應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素和胡蘿卜素的食物，如動(dòng)物的肝臟，胡蘿卜，都對(duì)眼睛有好處。

    小學(xué)生不宜連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字超過(guò)半小時(shí)，并且應(yīng)該每天堅(jiān)持做眼保健操，看書(shū)或看電視后應(yīng)閉上眼睛休息一會(huì)，或者向遠(yuǎn)處眺望，定期檢查眼睛，及時(shí)矯正，否而延誤保健，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

     注意不要躺著看書(shū)，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，不要在桌子上歪著頭看書(shū)，不要在光線太暗的地方看書(shū)，不看字體太小或者印刷不清的書(shū)。注意眼部衛(wèi)生，一人一個(gè)臉盆，不要用公用臉盆，不要吸煙，吸煙會(huì)使視力下降，促使近視眼的形成。