吃要吃的好，吃也要吃出健康，這是現(xiàn)在的人對(duì)于飲食的要求，在中國(guó)，各種各樣的美食很多，人們的味蕾已經(jīng)很挑剔了，現(xiàn)在的小孩子就是這樣，吃什么都覺(jué)得不好吃，整天的就喜歡吃那么幾種食物，對(duì)于身體的生長(zhǎng)發(fā)育肯定是不好的了，近視保健就要注意元素的攝入。關(guān)于孩子近視的保健吃什么，還是很講究的，像是孩子要多一些補(bǔ)鈣的食品，注意飲食的均衡是很關(guān)鍵的。

　　近視保健就要注意元素的攝入，維生素雖然人體對(duì)維生素的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著舉足輕重的作用。缺乏維生素視力會(huì)下降，還會(huì)引起眼干眼澀等問(wèn)題，所以應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充維生素A、B1、B2、C及E。

　　富含維生素A、E的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟。維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。富含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　補(bǔ)肝益腎的食物對(duì)近視也有很大的幫助。這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

　　近視保健就要注意元素的攝入，您記住了嗎?孩子的眼睛很重要，大家的保健也很關(guān)鍵，不要做一些無(wú)用功，找到最直接的方法，堅(jiān)持就可以了，就會(huì)成功!