視力保健加盟，視力養(yǎng)護(hù)加盟，近視矯正加盟首選護(hù)目亭！加班熬夜，通宵上網(wǎng)，玩游戲，好像現(xiàn)在的人整天干的三件事，這樣的生活對(duì)眼睛的損害是十分巨大的，往往會(huì)聽到有的同事抱怨眼睛疲勞干澀，其實(shí)通過完善飲食結(jié)構(gòu)是完全可以避免這些情況的，今天小編就為大家介紹一下能夠起到護(hù)眼作用的食物有哪些。

　　護(hù)眼飲食一 富含蛋白質(zhì)與維生素A的食物

　　蛋白質(zhì)和維生素A缺乏時(shí)會(huì)引起白內(nèi)障、夜盲癥和角膜病變。要養(yǎng)成吃瘦肉、魚類、蛋類的習(xí)慣，素食者莫忘乳類和大豆制品;因?yàn)檫@其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);經(jīng)常補(bǔ)充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物。