從前，我們都認(rèn)為近視是由不良的用眼習(xí)慣造成的，如看書距離太近、光線太暗、用眼時(shí)間過長等。近年來的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不當(dāng)也是誘發(fā)青少年近視的重要原因。

    一、適當(dāng)?shù)財(cái)z入鉻元素，可以預(yù)防近視。美國紐約大學(xué)的研究員貝蘭博士對(duì)大量的青少年近視眼患者進(jìn)行了調(diào)查。他得出的結(jié)論是：人體內(nèi)若缺少微量元素鉻，便易患近視。鉻元素在人體內(nèi)能與球蛋白結(jié)合，是球蛋白代謝中所必需的微量元素。此外，鉻元素還能參與人體內(nèi)糖和脂肪的代謝，并能協(xié)助胰島素發(fā)揮其重要的生理作用。

    鉻元素主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中。青少年的生長發(fā)育旺盛，鉻元素的需求量要比成年人多。如果家長們不注意孩子的飲食搭配，長期給孩子吃一些過于精細(xì)的食物，就會(huì)造成孩子體內(nèi)缺鉻，從而使孩子機(jī)體的血液滲透壓發(fā)生改變。機(jī)體的血液滲透壓發(fā)生改變后，也會(huì)使眼睛晶狀體的滲透壓發(fā)生改變，使晶狀體變凸，使眼睛的屈光度增加，從而產(chǎn)生近視癥狀。因此，適當(dāng)?shù)財(cái)z入鉻元素，可以預(yù)防近視。

    二、少吃甜食，可以預(yù)防近視。若人體內(nèi)的含糖量過高，會(huì)使血液呈酸性。而要保持血液中的酸堿平衡，就要消耗體內(nèi)大量的鈣去中和血液中的酸。這樣就會(huì)使體內(nèi)的血鈣水平降低，使眼球壁的彈性變差，使眼軸變長，而導(dǎo)致近視。同時(shí)，血糖升高，會(huì)使人眼的晶狀體更加變凸，而形成近視。因此，少吃甜食，可以預(yù)防近視。

    三、多吃硬質(zhì)食物，可以預(yù)防近視。人在進(jìn)食時(shí)，可使面部肌肉充分運(yùn)動(dòng)，其中也包括眼部肌肉的運(yùn)動(dòng)。眼部肌肉的充分運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)晶狀體的功能，從而起到保護(hù)視力的作用。日本的研究人員曾對(duì)300名學(xué)生做過相關(guān)的調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，凡是喜歡吃硬質(zhì)食物的學(xué)生，其視力均正常。而常吃軟食的學(xué)生，其視力都會(huì)有不同程度的下降。因此，家長們要根據(jù)兒童牙齒的發(fā)育情況，適當(dāng)?shù)刈尯⒆映孕┯操|(zhì)食物，如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等，從而加強(qiáng)孩子的咀嚼功能，促進(jìn)其眼部肌肉的運(yùn)動(dòng)，防止近視的發(fā)生。 卸妝油推薦眼線防靜脈曲張襪有用嗎很好圓通快遞查詢潤膚快遞單號(hào)查詢瘦腰去皺眼霜哪個(gè)牌子好左旋解夢(mèng)大全去角質(zhì)什么美白產(chǎn)品比較好好如何瘦臉最快曬后保濕面膜排行榜評(píng)價(jià)洗面花水什么牌子好