駕駛員是辛苦的一份工作，不少駕駛員因?yàn)殚L(zhǎng)期開車用眼不當(dāng)，常常會(huì)引發(fā)眼病和視力衰退。在駕駛汽車的過(guò)程中，駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時(shí)還要觀察車輛的后視鏡、車內(nèi)儀表等，加上馬路表面、其他車輛的玻璃和周圍建筑反射過(guò)來(lái)的光線，很容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。那經(jīng)常開車的人該怎么保護(hù)眼睛呢?

　　1、飲食營(yíng)養(yǎng)要照顧眼睛

　　平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，不偏食，不挑食，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物，比如魚、蝦、瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、各種水果，適當(dāng)增加粗糧等，營(yíng)養(yǎng)眼睛。避免因缺乏維生素 A、維生素B、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。

　　2、開車前眼睛要得到充分休息

　　注意開車前不要用眼不要過(guò)度，因?yàn)樵陂_車中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛就很疲勞了，會(huì)很影響開車的，容易出現(xiàn)交通事故。平時(shí)想要緩解眼睛疲勞，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。這項(xiàng)鍛煉無(wú)時(shí)間、地點(diǎn)、次數(shù)限制，只要你注意讓眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，或左右，或上下，或旋轉(zhuǎn)，閉眼睜眼都可以做。在途中停車休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的休息時(shí)間，將身體直立，全身放松，睜大雙眼，向遠(yuǎn)方平視，尤其要看有綠化的地帶，以緩解眼疲勞。

　　3、開車時(shí)戴眼鏡保護(hù)視力