真性與假性近視均表現(xiàn)為遠視力下降，近視力好。假性近視為功能性，多發(fā)生于青少年。假性近視的保健方法有哪些呢?眼科專家教你幾種眼部小運動，幫助你遠離假性近視。
　　視覺訓(xùn)練法保健假性近視的具體做法：
　　先做準(zhǔn)備工作
　　1、輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。
　　2、心情放松，把自己調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。
　　3、讓眼睛休息片刻，達到最佳的放松狀態(tài)。
　　注視訓(xùn)練方法
　　1、把一根食指放在兩眼之間。
　　2、把食指從遠處到近處慢速度移動，直到眼前出現(xiàn)復(fù)視的現(xiàn)象。
　　3、每隔三分鐘為一個階段，可反復(fù)多次。which is good毛孔左旋肉堿哪種牌子好日霜青少年增高眼線青少年增高排名周易解夢瘦臉如何祛痘印瘦腰怎樣快速瘦臉防曬哪種減肥藥效果好最好哪種BB霜好去痘印美發(fā)工具什么牌子好
　　適用地點：臥室內(nèi)或教室。
　　遠視訓(xùn)練方法
　　1、雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。
　　2、眼睛最大可能地向遠處望去。
　　3、讓眼睛做180度水平雙向移動遠視。
　　4、三四分鐘為一階段，可以反復(fù)做。
　　適用地點：操場或花園。
　　環(huán)視訓(xùn)練方法
　　1、雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。
　　2、讓眼球在眼眶內(nèi)順時針旋轉(zhuǎn)360度，然后再反向逆時針旋轉(zhuǎn)360度，如此反復(fù)。
　　3、三四分鐘為一階段。