維生素A或是維生素b、葫蘿卜素和屈光不正是有很大的相關(guān)性的，此外，維生素C、維生素B6以及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛問(wèn)題的。
　　缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，如人體鉻含量不足，就會(huì)使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動(dòng)物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
　　鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂}與運(yùn)輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護(hù)正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類(lèi)、肝、蛋類(lèi)、花生、小麥、豆類(lèi)、雜糧等。什么牌子的眼線(xiàn)筆好防曬哪款眼霜去皺效果好排行榜減肥產(chǎn)品排行榜左旋中藥增高好海賊王下載瘦腿免費(fèi)周公解夢(mèng)大全排名平價(jià)化妝水排行榜好去痘痘最有效的方法評(píng)價(jià)眼部防曬隔離什么牌子好比較30歲用什么護(hù)膚品好
　　枸杞桑葚粥
　　做法：山藥5克，枸杞子5克，桑葚子5克，紅棗5個(gè)，粳米100克，把以上原料熬成粥食用。
　　功效：每日早晚兩餐，較長(zhǎng)的時(shí)間服用的話(huà)，既能消除眼疲勞癥狀，一定程度上改善視力，又能增強(qiáng)體質(zhì)。