眼睛保健常識(shí)有哪些?
　　一、兒童用眼常識(shí)
　　1、學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線:光線要從左上方照射下來，這樣就不會(huì)有暗影。
　　2、青少年晚間學(xué)習(xí)要使用高頻信號(hào)的臺(tái)燈:保證有一個(gè)“無頻閃”的光源。
　　3、要姿勢(shì)端正:對(duì)桌端坐，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上，眼與書本要保持33厘米，1尺左右距離。
　　4、要根據(jù)兒童的身高購置桌椅:這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書寫姿勢(shì)，使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。
　　5、防止眼肌疲勞:學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長，看書40分鐘后要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。
　　二、電腦族眼睛保健常識(shí)
　　1、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦:注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。去腳臭護(hù)膚好用瘦腰產(chǎn)品品牌推薦最好火影忍者潤膚順豐快遞單號(hào)查詢豐胸去皺眼霜哪個(gè)牌子好非常好解夢(mèng)大全日霜面霜哪種好很好豐胸精油排行榜推薦男士剃須護(hù)理什么牌子好眼影哪種瘦手臂方法好
　　2、保持良好的工作姿勢(shì):保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
　　3、保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x:眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
　　4、創(chuàng)造并保持良好的工作條件:周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好。安裝過濾鏡。桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
　　5、出現(xiàn)眼疾及時(shí)就醫(yī):一旦出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或有異物感、眼皮沉重、看東西模糊、甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛、休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)、那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生。