近年來，近視的人數(shù)呈上升的趨勢，而年齡卻呈下降的趨勢，其中有相當(dāng)部分是青少年形成近視最主要的原因是：用眼不當(dāng)。

預(yù)防近視應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

(1)家長要有意識地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求臺燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過1米，應(yīng)用60瓦燈泡。

(2)看書寫字時，眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右，光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來，以免陰影擋住了光線。

(3)一次學(xué)習(xí)時間不宜過長，一小時左右就應(yīng)休息一會，并眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。

(4)看書、寫字姿勢要端正，不宜躺在床上或在開動的車?yán)镞M(jìn)行。

(5)看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。

(6)家長要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。牛初乳美白最好的增高藥左旋左旋肉堿什么牌子好不錯有用嗎潤膚腿部減肥最有效方法評價男士去皺眼霜豐胸中藥治腳氣好用文胸品牌排行榜最好眉筆眉粉眉膠什么牌子好精油效果好的豐胸產(chǎn)品

(7)定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時采取矯正措施。

(8)鼓勵孩子積極參加文體活動，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視

平時我們應(yīng)注意以下方面：

1、縮短連續(xù)近距離用眼時間。避免長時間持續(xù)閱讀，每隔1小時左右休息10—15分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，解除睫狀肌的痙攣，使調(diào)節(jié)放松。

2、增加課外活動時間，每天保證1小時，星期天或節(jié)假日增加戶外活動。

3、合理安排一天的生活，減少視近用眼時間，保證充足的睡眠時間，每天睡眠時間不應(yīng)少于8小時。長時間的近距離用眼可能導(dǎo)致視疲勞，從而容易引發(fā)近視。因此，要多多注意近距離用眼時間。