怎么科學(xué)預(yù)防近視眼？以下幾條原則要謹(jǐn)記：

1.未病先防

未病先防是中醫(yī)的重要保健原則。《黃帝內(nèi)經(jīng)》開篇之《素問(wèn)·上古天真論》即將“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”與“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”以及“游行天地之間，視聽八達(dá)之外”作為養(yǎng)生明目手段。據(jù)唐代房玄齡等人的《晉書》記載，至少早在春秋時(shí)期，我國(guó)就有古方以“損讀書，減思慮;專內(nèi)視，簡(jiǎn)外觀;旦晚起，夜早眠”等手段來(lái)預(yù)防眼病，提高遠(yuǎn)近視力。

根據(jù)眼科學(xué)與學(xué)校衛(wèi)生學(xué)的資料，我國(guó)學(xué)生8～9歲以后，近視率即迅速上升。加強(qiáng)學(xué)齡兒童的屈光監(jiān)測(cè)，對(duì)于有近視趨勢(shì)者，盡早采取有效預(yù)防措施，對(duì)于提高近視眼防治水平有重要意義。未病先防是我們必須堅(jiān)持的原則。

預(yù)防近視的具體辦法包括：注意讀寫姿勢(shì);不要長(zhǎng)時(shí)間用眼。一般說(shuō)，讀、寫一小時(shí)后要休息5～10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望(最好看遠(yuǎn)處綠色的樹木)，使眼肌得到休息;注意用眼的光線。光線不能太強(qiáng)或太弱;不要在車上看書。不能在床上或被窩里打著電筒看書;每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞;定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡;正常飲食，生活有規(guī)律，能在白天完成的功課不要推到晚上甚至熬夜來(lái)完成;適當(dāng)參加體育活動(dòng);不要沉溺于電視或電腦游戲中。ab fat loss隔離霜臉上有紅血絲怎么辦洗面好用嗎保濕左旋肉堿哪個(gè)牌子好保濕眼部去皺卸妝深層清潔面膜隔離霜有效去角質(zhì)產(chǎn)品推薦排名哪種防曬霜好日霜分享社區(qū)比較美白祛斑產(chǎn)品排行榜

2.既病防變

既病防變是中醫(yī)的另一重要保健原則。近視眼既病早治的重要性已為大量的現(xiàn)代研究所證實(shí)。人的眼球在發(fā)育過(guò)程中，眼軸增長(zhǎng)使屈光度增加，角膜變扁平與晶狀體變薄則使屈光度減少。l0歲以后，隨著角膜變扁平與晶狀體變薄已近極限，人眼屈光度數(shù)很難再減少。一旦進(jìn)入近視狀態(tài)，近視發(fā)展速度通常大大超過(guò)遠(yuǎn)視減退速度。對(duì)于應(yīng)用0.5%～1%的阿托品滴眼劑防治近視研究早已表明，應(yīng)用越早，效果越好。

多數(shù)研究表明，對(duì)于初發(fā)輕度近視患者，近年的雙光鏡與漸進(jìn)鏡研究均表明，它們僅僅對(duì)于伴有近點(diǎn)內(nèi)隱斜的初發(fā)輕度近視進(jìn)展有較好的控制作用。正常人近點(diǎn)(33厘米)外隱斜多于內(nèi)隱斜。青少年近視眼裸眼看近時(shí)傾向外隱斜。而且，隨著年齡增長(zhǎng)與近視進(jìn)展，近點(diǎn)內(nèi)隱斜越來(lái)越少，外隱斜越來(lái)越多。表明既病早治非常關(guān)鍵?，F(xiàn)代社會(huì)，近距離作業(yè)大量增加，近視穩(wěn)定年齡延遲，許多人的近視進(jìn)展持續(xù)至25歲以后。

已經(jīng)形成近視，并且影響到日常學(xué)習(xí)生活的，必須到正規(guī)檢查，矯正近視度數(shù)，并配戴合適眼鏡，定期復(fù)查。還應(yīng)適當(dāng)配合使用緩解眼疲勞的眼藥水，課間時(shí)間堅(jiān)持做眼保健操。

3.綜合防治